腰痛

お盆にぎっくり腰を起こしてしまいました。

先日、中野の紹介で整骨院に行ってきました。

今年は雨ばかりで、腰痛で来られる方が多いそうです。

腰痛も天候が左右してるようです。

私の場合、姿勢が良くないとの事で、少しねじれがあり、腰の位置が高くなっている

との指摘。机に座ってばかりだと、どうしても悪くなうそうです。

少し怖かったのですが、骨がボキボキ言わされているわりには、気持ち良かったです。

先生から、アドバイスをいただきました。

お風呂から上がったら、正座して、そのまま後ろに倒れ頭肩をつけ、腕を伸ばして１分間維持する。

それを毎日続ければ、姿勢も良くなり、腰の負担も軽減できるとの事。

早速行ってみました。背骨がまっすぐになったようだ、気持ち良かったです。

慣れるまでは、かなり痛いですよ。

　　　　　　　　　総務　　緒方　祝士