腰痛
- 2014/09/03(水) | 日々のこと | hawks PM & 総務
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お盆にぎっくり腰を起こしてしまいました。
先日、中野の紹介で整骨院に行ってきました。
今年は雨ばかりで、腰痛で来られる方が多いそうです。
腰痛も天候が左右してるようです。
私の場合、姿勢が良くないとの事で、少しねじれがあり、腰の位置が高くなっている
との指摘。机に座ってばかりだと、どうしても悪くなうそうです。
少し怖かったのですが、骨がボキボキ言わされているわりには、気持ち良かったです。
先生から、アドバイスをいただきました。
お風呂から上がったら、正座して、そのまま後ろに倒れ頭肩をつけ、腕を伸ばして１分間維持する。
それを毎日続ければ、姿勢も良くなり、腰の負担も軽減できるとの事。
早速行ってみました。背骨がまっすぐになったようだ、気持ち良かったです。
慣れるまでは、かなり痛いですよ。
総務 緒方 祝士
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